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本篇文章给大家谈谈鳗鱼热量,以及鳗鱼热量表对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!

内容导航:
  • 好吃烤鳗鱼的做法
  • 鳗鱼饭热量高吗
  • 鳗鱼吃多了人会不会胖?
  • 鳗鱼是不是高脂肪食物
  • 日本常见食物热量表让你放心进食而不发胖
  • 各类食物卡路里含量

Q1:好吃烤鳗鱼的做法

做法一

材料:鳗鱼、酱油、老酒、生姜、糖、胡椒粉、大蒜

步骤:1、将鳗鱼洗净,沿着骨头将肉剔出,不要剔断。

2、将去完骨的鳗鱼洗净后切段,加入酱油、老酒、生姜、糖、胡椒粉和大蒜,搅拌均匀后腌制半小时。

3、烤箱预热,烤盘上包上锡纸,刷上油,放入腌好的鳗鱼,烤二十分钟左右,期间拿出三次在鳗鱼上刷蜂蜜。

做法二

材料:鳗鱼、竹签、黄砂糖、酱油、姜汁、酒、白芝麻、蜂蜜

步骤:1、鳗鱼洗净去头尾分三片,加糖、酒、姜汁、酱油腌制20分钟。

2、取出鳗鱼,剩余汤汁用小火煮开。

3、将竹签以旋转方式串入鱼肉,以200度烤6-8分钟。这个过程需要不时的翻面并涂抹酱汁。

4、取出鱼,刷上少许蜂蜜,撒上白芝麻即可。

吃烤鳗鱼的好处

烤鳗鱼在日本和韩国都被视为滋补首选,它很好的保持了鳗鱼本身的口感以及蛋白质和维生素,具有美容、抗衰老和消除疲劳、提高活力的作用。

尤其是它含有的优质蛋白和不不饱和脂肪酸,能够有效降低胆固醇,还能够预防动脉硬化,保护心血管,保健价值极高。

并且,烤鳗鱼中还含有丰富的维生素和矿物质,能够起到强身健体、滋阴养肾、提高免疫力和防治多种疾病的作用。

在日本,烤鳗鱼还被视为男性滋补的最佳食品之一,是年轻夫妇和老年人的不二选择。

减肥可以吃烤鳗鱼吗

在日本,鳗鱼是他们最喜爱的食物之一,不仅肉嫩味美,并且营养丰富,还是男性的滋补品。对女性而言,鳗鱼还具有滋阴养颜的作用。那么处于减肥期间的人群可以吃烤鳗鱼吗?烤鳗鱼的热量是多少?

正方观点:平均每100克烤鳗鱼所含热量约为180大卡,相对其他各种烤制的食物来说,热量还是比较低的,吃完了之后稍稍运动一下就能够消耗完毕的。是以减肥期间可以吃烤鳗鱼。

反方观点:烤鳗鱼虽然营养丰富,但是也有着所有鱼类食物都有的缺点,那就是胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,这些因素都是不利减肥的,并且还对人体有着不利的影响,故减肥不可以吃烤鳗鱼。

总结:减肥不是单纯的靠吃低热量的食物就可以的,需要控制饮食与适当运动相结合。所以,减肥可以吃烤鳗鱼,但是要适量。适量的烤鳗鱼是不会导致胆固醇升高的。

孕妇可以吃烤鳗鱼吗

专家解读:烤鳗鱼是鳗鱼的一种食用方法,对孕妇没有什么危害,在吃了之后也没有什么不适的话,就更不用担心能不能吃的问题了。如果在吃完之后有拉肚子或者胃痛的情况,就要考虑是不是不卫生或者消化不良了。

总结:在怀孕期间,虽然在饮食和各方面都要多加注意,但是鳗鱼对孕妇是有益的,所以可以适当吃一些。

另外,在怀孕的时候,准妈妈们要注意做好定期产检,看看是否缺什么营养素,尤其是叶酸、钙质等营养素,这对胎儿的发育有着很大的.关系哦!

吃烤鳗鱼要注意哪些

在吃烤鳗鱼的时候,首先一个要注意的问题就是,死的鳗鱼不能吃。死了的鳗鱼身体会自发的产生一些毒素,这是对人体不好的。因此,买回来的鳗鱼要在它活着的时候处理好然后快速下锅。

其次是要吃全熟的鳗鱼。因为在处理鳗鱼的时候,我们不会像杀鸡一样把它的血完全放干,都是切好就直接扔锅里了。而鳗鱼的血中有毒,只有经过高温才会被分解和破坏。

最后一点,在吃烤鳗鱼的时候,不可以吃牛肝、羊肝、醋、白果、甘草及抗过敏的药物,容易发生不良反应。

另外要注意下如果是水产品过敏或者是患有慢性疾病的人,是不宜吃烤鳗鱼的,容易发生意外。

Q2:鳗鱼饭热量高吗

鳗鱼饭热量高。

每100克鳗鱼中含有351大卡,每100克米饭中含有116大卡,一份鳗鱼饭大约重250克,其中鳗鱼大约重50克,米饭重200克,其中的热量大约为407.5大卡,消耗407.5大卡需要慢跑40分钟-60分钟,所以鳗鱼饭是高热量的食物。

鳗鱼饭,又称鳗鱼盖饭,是日本传统的夏季食物之一。从江户时代起传达至今的“鳗鱼盖饭”,可以说是日本式快餐开拓者。鳗鱼从江户时代起,就被当作是高价的食品。从江户时代起,就有“土用丑之日[7月25日前后]吃了鳗鱼,夏天也不会瘦”说法的缘故。

Q3:鳗鱼吃多了人会不会胖?

吃多了可能会胖。


鳗鱼在鱼类食物中属于脂肪含量比较高的鱼类食物,热量为181大卡(100克可食部分),一般适量食用不会引起发胖,但若是一次性吃多了,加上当日其他食物的摄入的热量,身体无法及时消耗过多的热量,使之大量堆积在体内,逐渐转化为脂肪,从而出现发胖的情况,因此如果正在减肥,建议适当食用鳗鱼,有利于控制体重。


鳗鱼虽然高蛋白,但也属于脂肪含量较高的鱼类,因此,建议在减肥期间可以少吃一点,一定要把控好量。


减肥期间可以少量食用鳗鱼。


正处于减肥期间的人群,在饮食上一般都会有所克制,而鳗鱼的热量并不算低,因此更加需要控制摄入量,建议每次吃50克为宜,以免不利于控制体重,影响减肥效果,若是不小心食用过多,可以通过运动消耗热量,或者减少当日对含有糖分食物的摄入量。


鳗鱼中脂肪含量为10.8/100克,含量比较高,因此若是担心食用之后引起发胖,那么建议每次的鳗鱼摄入量控制在100克以内为宜,100克鳗鱼的热量身体是能够消耗代谢的,可以减少堆积脂肪的可能性,进而避免身体发胖。


小提示:若是担心消耗不了鳗鱼的热量,可以通过运动来消化多余的热量,预防堆积脂肪导致发胖,例如:慢跑半小时及一小时,跳绳15分钟等等。

Q4:鳗鱼是不是高脂肪食物

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。 鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。 鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。

Q5:日本常见食物热量表让你放心进食而不发胖

日本料理一直都是一种深受广大人民喜爱的美食,甚至在中国也有很多的人都对它由衷的喜爱,它的原料清新,以原汁原味为特点。下面就让我们一起来了解下它们的热量吧!

世界各地都有各自的风味美食,不管是哪个地方的美食都有它们的爱好者,就我国国人来说,除了中华美食外,喜好的外国美食则以日料居多。日料以食材的鲜美为特点,讲求品尝材料的原汁原味。下面就让我们一起来了解下常见日料的热量是多少吧!

主食篇:这些都是在日本每家每户的日常饭菜。

1、寿喜烧:204千卡/100克。

2、地狱拉面:353千卡/100克。

3、大阪烧:138千卡/100克。

4、日式咖喱牛肉饭:166千卡/100克。

5、牛丼:218千卡/100克。

6、日式猫饭:154千卡/100克。

7、蛋包饭:142千卡/100克。

8、茶泡饭:97千卡/100卡。

刺身篇:这算是日料里特别受人欢迎的美食了,一大口慢慢鲜嫩的肉可以让人大感满足。

1、三文鱼:139千卡/100卡。

2、北极贝:91千卡/100卡。

3、金枪鱼:189千卡/100卡。

4、八爪鱼:135千卡/100卡。

5、希鲮鱼:128千卡/100卡。

6、鲷鱼:106千卡/100卡。

7、甜虾:76千卡/100卡。

8、海胆:120千卡/100卡。

9、蟹籽:117千卡/100克。

10、象拔蚌:113千卡/100克。

11、螺肉:115千卡/100卡。

12、飞鱼子:195千卡/100卡。

13、鳗鱼:181千卡/100卡。

14、剑鱼:155千卡/100卡。

15、墨鱼:83千卡/100卡。

小食篇:这里综合了日本的特色小吃,各有各的一番滋味。

1、铜锣烧:271千卡/100卡。

2、章鱼小丸子:144千卡/100卡。

3、大福:370千卡/100卡。

4、天妇罗:144千卡/100卡。

5、关东煮:138千卡/100卡。

6、和菓子:325千卡/100卡。

7、鲷鱼烧:234千卡/100卡。

Q6:各类食物卡路里含量

各类食物卡路里含量列举如下:


食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的卡路里,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。


扩展资料


常见的食物热量卡路里计算方法如下:


①主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。


②肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。


③蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。


④海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。


⑤水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量


参考资料:食物热量表_百度百科

关于鳗鱼热量和鳗鱼热量表的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

查看更多关于鳗鱼热量的详细内容...

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  • 鳗鱼是不是高脂肪食物
  • 日本常见食物热量表让你放心进食而不发胖
  • 各类食物卡路里含量

Q1:好吃烤鳗鱼的做法

做法一

材料:鳗鱼、酱油、老酒、生姜、糖、胡椒粉、大蒜

步骤:1、将鳗鱼洗净,沿着骨头将肉剔出,不要剔断。

2、将去完骨的鳗鱼洗净后切段,加入酱油、老酒、生姜、糖、胡椒粉和大蒜,搅拌均匀后腌制半小时。

3、烤箱预热,烤盘上包上锡纸,刷上油,放入腌好的鳗鱼,烤二十分钟左右,期间拿出三次在鳗鱼上刷蜂蜜。

做法二

材料:鳗鱼、竹签、黄砂糖、酱油、姜汁、酒、白芝麻、蜂蜜

步骤:1、鳗鱼洗净去头尾分三片,加糖、酒、姜汁、酱油腌制20分钟。

2、取出鳗鱼,剩余汤汁用小火煮开。

3、将竹签以旋转方式串入鱼肉,以200度烤6-8分钟。这个过程需要不时的翻面并涂抹酱汁。

4、取出鱼,刷上少许蜂蜜,撒上白芝麻即可。

吃烤鳗鱼的好处

烤鳗鱼在日本和韩国都被视为滋补首选,它很好的保持了鳗鱼本身的口感以及蛋白质和维生素,具有美容、抗衰老和消除疲劳、提高活力的作用。

尤其是它含有的优质蛋白和不不饱和脂肪酸,能够有效降低胆固醇,还能够预防动脉硬化,保护心血管,保健价值极高。

并且,烤鳗鱼中还含有丰富的维生素和矿物质,能够起到强身健体、滋阴养肾、提高免疫力和防治多种疾病的作用。

在日本,烤鳗鱼还被视为男性滋补的最佳食品之一,是年轻夫妇和老年人的不二选择。

减肥可以吃烤鳗鱼吗

在日本,鳗鱼是他们最喜爱的食物之一,不仅肉嫩味美,并且营养丰富,还是男性的滋补品。对女性而言,鳗鱼还具有滋阴养颜的作用。那么处于减肥期间的人群可以吃烤鳗鱼吗?烤鳗鱼的热量是多少?

正方观点:平均每100克烤鳗鱼所含热量约为180大卡,相对其他各种烤制的食物来说,热量还是比较低的,吃完了之后稍稍运动一下就能够消耗完毕的。是以减肥期间可以吃烤鳗鱼。

反方观点:烤鳗鱼虽然营养丰富,但是也有着所有鱼类食物都有的缺点,那就是胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,这些因素都是不利减肥的,并且还对人体有着不利的影响,故减肥不可以吃烤鳗鱼。

总结:减肥不是单纯的靠吃低热量的食物就可以的,需要控制饮食与适当运动相结合。所以,减肥可以吃烤鳗鱼,但是要适量。适量的烤鳗鱼是不会导致胆固醇升高的。

孕妇可以吃烤鳗鱼吗

专家解读:烤鳗鱼是鳗鱼的一种食用方法,对孕妇没有什么危害,在吃了之后也没有什么不适的话,就更不用担心能不能吃的问题了。如果在吃完之后有拉肚子或者胃痛的情况,就要考虑是不是不卫生或者消化不良了。

总结:在怀孕期间,虽然在饮食和各方面都要多加注意,但是鳗鱼对孕妇是有益的,所以可以适当吃一些。

另外,在怀孕的时候,准妈妈们要注意做好定期产检,看看是否缺什么营养素,尤其是叶酸、钙质等营养素,这对胎儿的发育有着很大的.关系哦!

吃烤鳗鱼要注意哪些

在吃烤鳗鱼的时候,首先一个要注意的问题就是,死的鳗鱼不能吃。死了的鳗鱼身体会自发的产生一些毒素,这是对人体不好的。因此,买回来的鳗鱼要在它活着的时候处理好然后快速下锅。

其次是要吃全熟的鳗鱼。因为在处理鳗鱼的时候,我们不会像杀鸡一样把它的血完全放干,都是切好就直接扔锅里了。而鳗鱼的血中有毒,只有经过高温才会被分解和破坏。

最后一点,在吃烤鳗鱼的时候,不可以吃牛肝、羊肝、醋、白果、甘草及抗过敏的药物,容易发生不良反应。

另外要注意下如果是水产品过敏或者是患有慢性疾病的人,是不宜吃烤鳗鱼的,容易发生意外。

Q2:鳗鱼饭热量高吗

鳗鱼饭热量高。

每100克鳗鱼中含有351大卡,每100克米饭中含有116大卡,一份鳗鱼饭大约重250克,其中鳗鱼大约重50克,米饭重200克,其中的热量大约为407.5大卡,消耗407.5大卡需要慢跑40分钟-60分钟,所以鳗鱼饭是高热量的食物。

鳗鱼饭,又称鳗鱼盖饭,是日本传统的夏季食物之一。从江户时代起传达至今的“鳗鱼盖饭”,可以说是日本式快餐开拓者。鳗鱼从江户时代起,就被当作是高价的食品。从江户时代起,就有“土用丑之日[7月25日前后]吃了鳗鱼,夏天也不会瘦”说法的缘故。

Q3:鳗鱼吃多了人会不会胖?

吃多了可能会胖。


鳗鱼在鱼类食物中属于脂肪含量比较高的鱼类食物,热量为181大卡(100克可食部分),一般适量食用不会引起发胖,但若是一次性吃多了,加上当日其他食物的摄入的热量,身体无法及时消耗过多的热量,使之大量堆积在体内,逐渐转化为脂肪,从而出现发胖的情况,因此如果正在减肥,建议适当食用鳗鱼,有利于控制体重。


鳗鱼虽然高蛋白,但也属于脂肪含量较高的鱼类,因此,建议在减肥期间可以少吃一点,一定要把控好量。


减肥期间可以少量食用鳗鱼。


正处于减肥期间的人群,在饮食上一般都会有所克制,而鳗鱼的热量并不算低,因此更加需要控制摄入量,建议每次吃50克为宜,以免不利于控制体重,影响减肥效果,若是不小心食用过多,可以通过运动消耗热量,或者减少当日对含有糖分食物的摄入量。


鳗鱼中脂肪含量为10.8/100克,含量比较高,因此若是担心食用之后引起发胖,那么建议每次的鳗鱼摄入量控制在100克以内为宜,100克鳗鱼的热量身体是能够消耗代谢的,可以减少堆积脂肪的可能性,进而避免身体发胖。


小提示:若是担心消耗不了鳗鱼的热量,可以通过运动来消化多余的热量,预防堆积脂肪导致发胖,例如:慢跑半小时及一小时,跳绳15分钟等等。

Q4:鳗鱼是不是高脂肪食物

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。 鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。 鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。

Q5:日本常见食物热量表让你放心进食而不发胖

日本料理一直都是一种深受广大人民喜爱的美食,甚至在中国也有很多的人都对它由衷的喜爱,它的原料清新,以原汁原味为特点。下面就让我们一起来了解下它们的热量吧!

世界各地都有各自的风味美食,不管是哪个地方的美食都有它们的爱好者,就我国国人来说,除了中华美食外,喜好的外国美食则以日料居多。日料以食材的鲜美为特点,讲求品尝材料的原汁原味。下面就让我们一起来了解下常见日料的热量是多少吧!

主食篇:这些都是在日本每家每户的日常饭菜。

1、寿喜烧:204千卡/100克。

2、地狱拉面:353千卡/100克。

3、大阪烧:138千卡/100克。

4、日式咖喱牛肉饭:166千卡/100克。

5、牛丼:218千卡/100克。

6、日式猫饭:154千卡/100克。

7、蛋包饭:142千卡/100克。

8、茶泡饭:97千卡/100卡。

刺身篇:这算是日料里特别受人欢迎的美食了,一大口慢慢鲜嫩的肉可以让人大感满足。

1、三文鱼:139千卡/100卡。

2、北极贝:91千卡/100卡。

3、金枪鱼:189千卡/100卡。

4、八爪鱼:135千卡/100卡。

5、希鲮鱼:128千卡/100卡。

6、鲷鱼:106千卡/100卡。

7、甜虾:76千卡/100卡。

8、海胆:120千卡/100卡。

9、蟹籽:117千卡/100克。

10、象拔蚌:113千卡/100克。

11、螺肉:115千卡/100卡。

12、飞鱼子:195千卡/100卡。

13、鳗鱼:181千卡/100卡。

14、剑鱼:155千卡/100卡。

15、墨鱼:83千卡/100卡。

小食篇:这里综合了日本的特色小吃,各有各的一番滋味。

1、铜锣烧:271千卡/100卡。

2、章鱼小丸子:144千卡/100卡。

3、大福:370千卡/100卡。

4、天妇罗:144千卡/100卡。

5、关东煮:138千卡/100卡。

6、和菓子:325千卡/100卡。

7、鲷鱼烧:234千卡/100卡。

Q6:各类食物卡路里含量

各类食物卡路里含量列举如下:


食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的卡路里,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。


扩展资料


常见的食物热量卡路里计算方法如下:


①主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。


②肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。


③蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。


④海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。


⑤水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量


参考资料:食物热量表_百度百科

关于鳗鱼热量和鳗鱼热量表的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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    "In the early years, transportation between Hefei and South Korea was not convenientIn 2002, she became the first person from her country to receive China's Friendship Award, the highest honor given to foreigners by the central government

    "He wanted to go to the inland provinces, and he had some knowledge of Anhui, so he chose Hefei as his destination," Cho saidHalf a year later, Park returned to Hefei University and has been there ever since

    Some of the South Korean companies based in the two zones, the largest in the province, were attracted through Cho's effortsIn the runup to the meeting, China Daily asked a prominent South Korean teacher to talk about her experiences in promoting educational improvements, business cooperation and people-to-people understanding in her native country and her adopted home

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    It also extends to boosting Sino-South Korean economic ties and helping the province's poverty-stricken areasCho's reputation is not limited to education, however

    When we were living in a community about 10 kilometers away, we could seldom see the hill from the windowWhat's the biggest challenge China faces, and how do you think the country should go about overcoming it? The biggest challenge could come from the changes

    The improvement of the people's confidence itself is one of the biggest achievementsIn 2010, she was listed as one of the most influential women of the century in Hefei

    Editor's Note: The Communist Party of China will hold its 19th National Congress on Oct 18More policies should also be made to attract more foreign talent to work in ChinaIt was unforgettable because my family watched the relay in South Korea in 1988 but didn't get the chance to participate"Now I often accompany Hefei officials to South Korea for business recruitment and students for educational exchanges," Cho said

    "Nowadays, flights connecting Hefei with Incheon in South Korea are available five days a week, and the situation is improvingDozens of universities are located here, including the University of Science and Technology of China, one of the country's best," she said

    Before they became major officials, dozens of years should have passed and they should have collected enough experience to tackle seemingly tough problemsIn 1998, when she was back in her hometown, Cho delivered a three-hour speech to 82 heads of primary schools, trying to persuade them to offer Chinese courses

    A teacher of Korean at Hefei University in Anhui province, Cho has helped to boost the two countries' ties in multiple aspects - not just in educationThe couple found employment quickly at Hefei University and began teaching Korean the next year

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